O QUE COMER E O QUE NÃO COMER À NOITE

Um mito sempre assombrou a dieta: afinal, o que eu posso e o que eu não posso comer durante a noite? Alguns dizem que basta cortar carboidrato, outros preferem ser mais radicais e ficar à base de líquidos.  Mas, e você?

Para acabar com a dúvida e não prejudicar a sua saúde, confira as dicas!

Sinal verde

• Omelete (use 1 ovo e 2 claras)
• Frango grelhado em tiras
• Legumes cozidos como vagem, chuchu, cenoura, abobrinha
• Salada de folhas e tomate
• Peixes grelhados
• Grãos: soja, lentilha, grão-de-bico e ervilha

Sinal vermelho

• Frutas que precisam ser descascadas: melão, banana (ela cura a insônia, mas pesa no estômago), abacate
• Alimentos fritos: batata, polenta, mandioca
• Bolos
• Massas e pizza
• Chocolates
• Doces e sobremesas

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